12 способов поднять настроение — продолжение…

Оставьте комментарий

Итак, мы продолжаем рассуждать о настроении и учиться его поднимать! 😉 Надеюсь, вы ознакомились с первой частью этого поста (http://wp.me/p1MOHe-B). Переходим ко второй.

7. Женщинам: Займитесь собой! Дорогие женщины! Обращаюсь к вам. При падении настроения его может приподнять «домашний салон красоты» (если настоящий далеко). Проведите небольшой сеанс, сделайте какую-нибудь огуречную маску с авокадо (это для примера :))… Если у вас до себя «не доходили руки» — тем более, вперед, к красоте! И настроение приподнимется, и отражение в зеркале вам улыбнется… в ответ, конечно!

8. Друзья. Друзья — лучшее лекарство даже от небольшое депрессии! Только вот одно замечание — с друзьями надо не делить депрессию, а от нее избавляться! В хорошей компании (она может составлять от одной лучшей подруги до 15 человек) настроение поднимается довольно быстро. Только, мне кажется, лучше не говорить в этой компании о вашем плохом настроении, а наоборот — о нем забыть, чтобы не заразить друзей вирусом под названием негатив. Вы понимаете, о чем я 🙂  Если нет возможности пойти куда-то сейчас, хотя бы просто позвоните лучшей подруге/другу и поболтайте/побеседуйте, а заодно спланируйте следующие выходные. По себе знаю, планировать хорошее приятно! 😉

9. Спойте! 🙂 А что — вариант! Быстренько вспомните свою любимую песню! 🙂 От этого настроение поднимается. Если не поется — послушайте что-нибудь позитивное и попробуйте после этого воспроизвести сами. Если вы к тому-же играете на каком-нибудь подходящем музыкальном инструменте (например, гитаре), то можно подключить аккомпонимент. Правда, не везде можно свободно распевать 🙂 песни, в таком случае придется вернуться к способу №2.

10. Женщинам: Покулинарничайте! Снова обращаюсь к женщинам! Упало настроение? Покулинарничайте! Я лично не очень хорошо готовлю, но иногда на меня налетает вдохновение и я начинаю месить какой-нибудь простенький медово-яблочный салат, и потом активно ищу тех, кто согласиться его съесть… 🙂 Конечно, я не собираюсь советовать готовить надоевший борщ или макароны. Сделайте что-нибудь необычное. Представляете, как обрадуется ваша вторая половинка, когда увидет на столе какое-нибудь тирамису в кофейном соусе?! Только чтобы радость не закончилась на этом, достаньте с полочки поваренную книгу или сядьте за компьютер — «полазить» по кулинарным сайтам и поискать что-нибудь подходящее. Удачи! 🙂

11. Фотоальбомы с полок! Есть еще один способ поднятия настроения — посмотрите фотографии. Старые или лучше — недавних праздников, поездок и событий. Чаще всего мы запечатляем позитивные эмоции, а пересмотреть их (во всех смыслах этого слова) — значит, освежить. В таком случае фотоальбом — просто сундучок таких эмоций. Вспомните хорошие моменты и праздники, посмейтесь над забавными фото, полюбуйтесь красивыми видами — и настроение поднимется!

12. Займитесь любимым делом. У каждого человека есть хоть какое-то хобби или любимое занятие, и вы, наверняка, не исключение. Займитесь им! У кого-то настроение приподнимается от фотосъемки, кто-то любит проводить время в обществе кисточек и бумаги, а кто-то расписывает посуду (втайне от домашних…) 🙂 Вперед! Как правило, хобби — это творческое занятие. А творчество — это способ самовыразиться. Так что давайте, не сидите сложа руки, и займитесь чем-нибудь! Если у вас не хобби (ну вы даете!), то попробуйте себя в чем-то новом. Еще раз желаю удачи!

В завершение. Все-таки надо с самого начала разобраться, от чего настроение «упало». Просто из-за «нечегоделать», от усталости, из-за конфликта с кем-то? Если дело в последнем, то советую восстановить хорошие отношения, причем не только с тем «индивидом» ;), но и со всеми остальными. Человек, несущий позитив, наделяет им всех окружающих. Впрочем, от таком я размышлять не могу… На себя не беру.

Хорошего настроения! 🙂

Реклама

12 способов поднять настроение, или Немножко улыбок :)

1 комментарий

Открытка http://cards.yandex.ru/

Здравствуйте! 😉 Итак, сегодня я пишу второй пост и посвящаю его настроению. В самом деле, настроение — штука загадочная 🙂 Оно то есть, то отсутствует, то хорошее, то не очень…  А тут еще лето на исходе, грустинка закралась в мысли… Иногда за ним сам не уследишь! 😉 Наша задача — рассказать, как сделать, чтобы оно было у вас отличным. Встречайте — «12 способов поднять настроение». (Наверное, эта тема далеко не новая, но все же мне хотелось ее поднять)

1. Спорт. Я имею в виду не марафоны и прыжки на дальность, а хотя бы простую… разминку. Если настроение «упало» вниз, то просто провидите «физкультминутку» — встали-сели, влево-вправо, подпрыгнули 🙂 Я серьезно! В здоровом теле, как известно, здоровый дух (цитата). А мне кажется, что даже пара минут разминки может привести человека в тонус и приподнять настроение. Хороший способ поддержать настроение на весь день — утренняя пробежка где-нибудь в парке (Это уже не ново, но не устаревает!) Только вот сама до этого никак не доберусь… 😉

2. Музыка. Если меня спросят — какую я музыку слушаю, я отвечу — хорошую! Только для каждого человека это разное понятие. Причем для подъема настроения музыка не обязательно должна быть из серии «прыгаем до потолка» 😉 У каждого свои индивидуальные предпочтения. Я слушаю, например, иногда даже цыганские песни (да-да!) А чаще — не «веселую», но «задумчивую» музыку — песни, ктотрые я называю «со смыслом», которые заставляют задуматься. Не могу сказать, что «развеселюсь» после прослушивания, но скучно-грустно-кислое настроение уходит.

3. «Самоделкин». Вы уже выросли из того возраста, когда любили уроки рисования и делали открытки родтелям сами? И считаете, что это пора оставить? Напрасно! Есть большое количество «декративно-художественных» занятий одно из которых, быть может, станет вашим хобби. Загляните на какой-нибудь рукодельный сайт или просто в блог к «мастерице». В широком спектре «декративно-прикладного» и «художественного» есть занятие на любой вкус. Хотите — делате вазы из расписанных бутылок :), хотите — попробуйте что-нибудь сшить (главное, заранее знать — что), хотите — просто возьмите любой предмет, запаситесь красками и прочими атрибутами, и «усовершенствуйте» его (не переусердствовать!). В общем, думайте сами, решайте сами… Между прочим, шитье и вышивание успокаивает, рисование и роспись, как мне кажется, поднимают настроение и помогают самовыразиться. Попробуйте себя в чем-то новом! Удачи! 🙂

4. Книги. Этот способ очень пространен. Например, есть рассказы, от которых настроение у меня ,»взлетает» (пример не привожу). Есть — от которых слезы на глазах. А вот фантастику читать не могу — не умещается в голове она… (Может, со временем привыкну.) Тем не менее, лоюбимая книга поднимает настроение. Только если ваша любимая книга — политичнеская или научная, я думаю, лучше поискать на полке что-то легкое. Впрочем, у некоторых настроение поднимается и от такой литературы 😉

5. Природа. Это совершенно иной способ поднятия настроения. Я хочу его выделить. Если есть возможность — выбиретесь на природу. Пара выходных на природе, проведенных правильно, могут поднять настроение и «стереть» усталость от рабочей недели. (Этот способ можно сочетать со способом №1) Если есть дача — прекрасно. Природа вас умиротворит, а пропалывание грядок со всевозможными посадками или сбор немногочисленного (у кого как!) урожая помогут снять умственное напряжение. Только не увлекайтесь и не находите себе много дел, иначе вместо отдыха выйдет «колхоз имени Пушкина» 😉 А по мне — так езжайте к знакомым — вежливо напроситесь «в гости». Ведь как приятно почувствовать себя «гостем» — ни тебе водопровод чинить, ни огурцы собирать — красота! 🙂 Если настроение надо поднять «сию-же минуту» — то подойдет прогулка (пробежка, велогонка:)) в парке или просто «посиделки» на скамеечке в окружении деревьев.

6. Вкусное настроение. Есть проверенный способ — съешьте что-то вкусненькое 🙂 Женщины, не бойтесь за фигуру! Немножко побалуйте себя мороженкой-шоколадкой-конфеткой. С чаем. Слово о кофе — не рекомендуют увлекаться кофе, чтобы «взбодриться», особенно на работе. Пейте чай! Он полезнее. Что касается «вкусностей». Для «ревнителей фигуры» предлагаю мармелад, суфле, пастилу и фрукты. Кстати, настроение можно поднять и фруктами. Запасайтесь витаминами перед зимой! 🙂

Продолжение следует…