Итак, мы продолжаем рассуждать о настроении и учиться его поднимать! 😉 Надеюсь, вы ознакомились с первой частью этого поста (http://wp.me/p1MOHe-B). Переходим ко второй.

7. Женщинам: Займитесь собой! Дорогие женщины! Обращаюсь к вам. При падении настроения его может приподнять «домашний салон красоты» (если настоящий далеко). Проведите небольшой сеанс, сделайте какую-нибудь огуречную маску с авокадо (это для примера :))… Если у вас до себя «не доходили руки» — тем более, вперед, к красоте! И настроение приподнимется, и отражение в зеркале вам улыбнется… в ответ, конечно!

8. Друзья. Друзья — лучшее лекарство даже от небольшое депрессии! Только вот одно замечание — с друзьями надо не делить депрессию, а от нее избавляться! В хорошей компании (она может составлять от одной лучшей подруги до 15 человек) настроение поднимается довольно быстро. Только, мне кажется, лучше не говорить в этой компании о вашем плохом настроении, а наоборот — о нем забыть, чтобы не заразить друзей вирусом под названием негатив. Вы понимаете, о чем я 🙂  Если нет возможности пойти куда-то сейчас, хотя бы просто позвоните лучшей подруге/другу и поболтайте/побеседуйте, а заодно спланируйте следующие выходные. По себе знаю, планировать хорошее приятно! 😉

9. Спойте! 🙂 А что — вариант! Быстренько вспомните свою любимую песню! 🙂 От этого настроение поднимается. Если не поется — послушайте что-нибудь позитивное и попробуйте после этого воспроизвести сами. Если вы к тому-же играете на каком-нибудь подходящем музыкальном инструменте (например, гитаре), то можно подключить аккомпонимент. Правда, не везде можно свободно распевать 🙂 песни, в таком случае придется вернуться к способу №2.

10. Женщинам: Покулинарничайте! Снова обращаюсь к женщинам! Упало настроение? Покулинарничайте! Я лично не очень хорошо готовлю, но иногда на меня налетает вдохновение и я начинаю месить какой-нибудь простенький медово-яблочный салат, и потом активно ищу тех, кто согласиться его съесть… 🙂 Конечно, я не собираюсь советовать готовить надоевший борщ или макароны. Сделайте что-нибудь необычное. Представляете, как обрадуется ваша вторая половинка, когда увидет на столе какое-нибудь тирамису в кофейном соусе?! Только чтобы радость не закончилась на этом, достаньте с полочки поваренную книгу или сядьте за компьютер — «полазить» по кулинарным сайтам и поискать что-нибудь подходящее. Удачи! 🙂

11. Фотоальбомы с полок! Есть еще один способ поднятия настроения — посмотрите фотографии. Старые или лучше — недавних праздников, поездок и событий. Чаще всего мы запечатляем позитивные эмоции, а пересмотреть их (во всех смыслах этого слова) — значит, освежить. В таком случае фотоальбом — просто сундучок таких эмоций. Вспомните хорошие моменты и праздники, посмейтесь над забавными фото, полюбуйтесь красивыми видами — и настроение поднимется!

12. Займитесь любимым делом. У каждого человека есть хоть какое-то хобби или любимое занятие, и вы, наверняка, не исключение. Займитесь им! У кого-то настроение приподнимается от фотосъемки, кто-то любит проводить время в обществе кисточек и бумаги, а кто-то расписывает посуду (втайне от домашних…) 🙂 Вперед! Как правило, хобби — это творческое занятие. А творчество — это способ самовыразиться. Так что давайте, не сидите сложа руки, и займитесь чем-нибудь! Если у вас не хобби (ну вы даете!), то попробуйте себя в чем-то новом. Еще раз желаю удачи!

В завершение. Все-таки надо с самого начала разобраться, от чего настроение «упало». Просто из-за «нечегоделать», от усталости, из-за конфликта с кем-то? Если дело в последнем, то советую восстановить хорошие отношения, причем не только с тем «индивидом» ;), но и со всеми остальными. Человек, несущий позитив, наделяет им всех окружающих. Впрочем, от таком я размышлять не могу… На себя не беру.

Хорошего настроения! 🙂

Реклама